SPA,芳療師,經絡

？？？？近日，重慶日漸寒冷起來，似乎進入了真正意義上的冬天。此時也是許多季節性疾病的高發期，尤其是風濕病。據權威機構調查發現，近年來，我國患風濕病的患者群體逐年增多，患病群體也由最初的老年人，逐漸蔓延到許多年輕人。冬天彷彿是風濕病患者的「鬼門關」，許多「老病號」也開始舊疾復發。那麼如何在這寒冷的冬季防範風濕病的侵襲呢？一起來看看。

？？？？風濕到底是什麼病？

？？？？在現代醫學中，「風濕病」是病因各不相同但共同點為累及關節及周圍軟組織，以疼痛、腫脹和活動障礙為主要臨床表現的一大類疾病的總稱。基本上涉及全身每一個系統，具有複雜多樣性，包括數百種具體疾病，其中最常見的約二十多種，如痛風性關節炎、骨關節炎、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、血管炎、反應性關節炎、骨質疏鬆症、強直性脊柱炎等等。

？？？？寒冷冬天當心風濕病

？？？？在寒冷的刺激下，肌肉受到低溫的影響，粘滯性增大、興奮性會增高，易使肌肉發生強直性收縮，影響關節的功能，引起關節酸痛。此外，突然降溫時，寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多，增多的腎上腺素則可增加血液的蛋白黏度，引起滑液的黏度增加，從而增加關節阻力，引起關節疼痛，從而引發風濕病。

？？？？冬季如何避免風濕病？

？？？？1、注意保暖

？？？？對於風濕病患者來說，冬天最應該注意的就是保暖問題。特別是病變位置的保暖更加重要。所以風濕病患者每天最好用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處兩次，每次保持半個小時，而且水溫最好要保持在60℃左右。每晚睡覺前要用熱水泡腳，而且熱水最好浸泡到踝關節以上，泡腳的時間也最好在20分鐘左右。

？？？？2、適當鍛煉

？？？？在日常生活中，為了避免風濕關節病的發生，應適當鍛煉，但不能進行過激的運動，如飯後半小時出去散步等。要注意勞逸結合、保持正常的心理狀態以增強身體素質、提高免疫力，達到抗禦風寒、抗病、預防控制感染的目的。

？？？？3、合理飲食

？？？？冬季風濕病患者，在飲食上最好遠離辛辣刺激性食物及生冷、油膩食物，而多吃一點比較有營養、容易消化的食物，像雞蛋、瘦肉以及豆製品，也可以多吃一些像薏米仁、山藥這些祛濕的食物。同時，應避寒濕、避免精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷，注意加強保健可避免誘因，預防風濕關節病的發生。（華龍網整理）